HOKURIKU Healing Journey
2026.09.25 - 10.06 ↑
2026.09.25-10.06

北陆疗愈旅行手账

Hokuriku Healing Journey

四人自驾穿过白川乡、高山与上高地，在立山町慢住、上室堂看山，再把糸鱼川与富山湾留给海风。

Tokyo Stopover → Komatsu → Kanazawa → Shirakawa-go → Takayama → Kamikochi → Tateyama → Itoigawa → Toyama Bay → Kanazawa → Ueno → Narita

09.27-10.04 金泽取还车 上高地完整一天 室堂日归 富山湾海钓
↓
最终住宿路线 小松海茵娜 → UAN金泽 → 深山樱庵2晚 → 立山町民宿3晚 → 富山站日航2晚 → Hotel Vista金泽 → 成田机场东横INN
山岳主线高山、上高地、室堂
海岸主线糸鱼川、海钓、冰见、雨晴
工作节奏09.29下午缓冲，09.30完整办公
东京两段东京塔转机线 + 上野夜游
01 / decision

山里住两晚，立山慢三晚，海边留两天。

9月27日从金泽取车后一路向东，不再折返：白川乡和高山放在进山日，上高地独占一天；立山町用来办公和上室堂，最后从糸鱼川回到富山湾。

drive四人自驾9月27日金泽取车、10月4日金泽还车；7-8座车、ETC和全险优先。
mountain上高地完整一天深山樱庵连住两晚，车辆停平汤，巴士进入上高地。
slow stay立山町三晚自炊、完整办公、立山站往返室堂，不带大件行李穿越山线。
flexible糸鱼川与海钓互换10月2日至3日按海况决定顺序，海况好的那天出海。
02 / photos

这次真正要停下来的地方。

金泽兼六园 09.26 / Kanazawa金泽市场、茶屋街和一顿认真吃的海鲜。 白川乡合掌村 09.27 / Shirakawa-go白川乡上午抵达，避开最拥挤的午后时段。 高山市街 09.27 / Takayama高山古街与飞驒牛放在进平汤前的午后。 上高地大正池 09.28 / Kamikochi上高地从大正池沿水边走到河童桥，体力允许再去明神池。 立山室堂 10.01 / Murodo室堂从立山町早出发，留足高山散步时间后原路返回。 富山湾海岸 10.02-10.03 / Toyama Bay富山湾海钓、冰见和雨晴海岸按海况组合。
03 / route

住宿节奏

前段进山，中段在立山町降速，后段回到富山与金泽；全程只在9月27日至10月4日使用租车。

09.25 小松东京塔转机线
09.26 金泽UAN金泽
09.27-09.28 平汤深山樱庵2晚
09.29-10.01 立山町民宿3晚
10.02-10.03 富山日航酒店2晚
10.04 金泽Hotel Vista
10.05 成田上野夜游后入住
10.06 上海早班机返程
04 / daily plan

每日交通与安排

公路时间不含拥堵和休息；山岳、海钓和10月京成电铁班次需在出发前再次核对。

09.25周五
上海 → 东京 → 小松

增上寺、芝公园与东京塔

住：小松海茵娜酒店
08:25 上海浦东T2 → 12:25 羽田T3，ANA NH0972；预计13:30-14:10完成入境、取行李和海关。
14:10-14:45 乘免费联络巴士到ANA国内线所在T2；能提前托运就托运，否则使用大型寄存柜或行李寄存。
15:00左右从羽田机场第1·第2航站楼站乘京急/都营浅草线直通车，约15:35到大门站。
15:35-17:40 增上寺 → 芝公园 → 东京塔；时间充裕再登塔，排队明显就只看外观与亮灯。
17:40-18:10 大门/滨松町简餐；最迟18:10从大门站返回羽田，18:45-19:00取行李、托运，19:30前通过安检。
20:35 羽田T2 → 21:35 小松机场，ANA NH0759；出租车约10-15分钟到酒店。

航班若延误至14:30后出关，取消登塔；若15:30后仍未离开羽田，直接留在机场。

09.26周六
小松 → 金泽

市场、茶屋街与浅野川

住：UAN金泽
10:00左右退房；小松站 → 金泽站，北陆新干线约12分钟，IR石川铁道约45分钟。
近江町市场午餐 → 主计町 → 浅野川 → 东茶屋街；体力充足再加兼六园。
晚餐选择金泽关东煮、喉黑鱼或寿司，热门小店提前预订。

前一晚到得晚，今天从容开始，不为了多一个景点提早起床。

09.27周日
金泽 → 白川乡 → 高山 → 平汤

取车进山

住：深山樱庵
07:30从UAN前往金泽站，08:00-08:30取7-8座车；确认ETC、全险/NOC和第二驾驶员。
08:30-09:50 金泽 → 白川乡；10:00-12:15 合掌村与展望台。
12:15-13:10 白川乡 → 高山；13:15-15:45 古街、飞驒牛午餐。
15:45-16:40 高山 → 平汤，17:00前入住深山樱庵。

不加五箇山，避免错过旅馆晚餐和温泉时间。

09.28周一
上高地

完整的水边徒步日

住：深山樱庵
车辆留在平汤；07:20左右从平汤巴士总站乘车，约08:00在大正池下车。
大正池 → 田代池 → 田代桥 → 河童桥；午餐后体力允许再去明神池。
15:30-16:30乘巴士返回平汤，晚餐和温泉后早休息。

雨天或体力一般只走大正池到河童桥，约4公里；私家车不能进入上高地核心区。

09.29周二
平汤 → 立山町

轻转场，下午安顿

住：立山町民宿
09:30左右退房，经神冈、富山方向前往立山町，纯驾驶约2.5-3小时。
在立山IC或五百石一带超市采购两天早餐、简单晚餐和10月1日上山食材。
下午入住、整理行李；需要工作时把13:30以后留作工作时段。

确认民宿冰箱、炊具、调味料和垃圾分类规则，不一次购买三天大量生鲜。

09.30周三
立山町办公

完整远程办公日

住：立山町民宿
全天留在民宿工作，不安排长距离驾驶。
晚餐自炊，或开车到五百石、立山IC周边用餐并补货。
睡前准备次日饭团、三明治、热饮和山上保暖衣物。
10.01周四
立山 → 室堂

室堂高山日归

住：立山町民宿
06:30-07:00开车前往立山站停车；按预约时段乘立山缆车约7分钟到美女平，再乘高原巴士约50分钟到室堂。
室堂平 → 御库里池 → 雷鸟泽入口方向，停留约4-5小时。
14:30-15:30开始下山，傍晚回民宿自炊或附近用餐。

只往返室堂，不横穿至扇泽。10月初可能接近0℃，携带防风外套、薄羽绒、手套和防水鞋。

10.02周五
立山町 → 糸鱼川 → 富山

地质海岸线

住：富山站日航酒店
08:30退房，先到较远的弁天岩，再走翡翠海岸、Fossa Magna Museum和亲不知海岸。
糸鱼川吃海鲜午餐；15:30-16:00从亲不知返回富山方向。
17:15左右入住富山站日航酒店。

10月2日和3日可按海况互换；天气差时保留博物馆与亲不知，减少海边停留。

10.03周六
海钓 → 冰见 → 雨晴

富山湾的一整天

住：富山站日航酒店
按船家要求05:00-06:00出发，预订冰见或新湊出港的4人包船，上午约4小时。
11:30冰见番屋街/渔港午餐，下午冰见海岸与雨晴海岸。
17:30左右返回富山；晕船药在登船前按说明服用。

遇风浪停航，改为富岩运河环水公园、岩濑老街和玻璃美术馆。

10.04周日
富山 → 金泽

还车，回到金泽

住：Hotel Vista Kanazawa
上午从环水公园、岩濑老街中选一处；13:30离开富山。
约15:00抵达金泽，15:30-16:00在金泽站附近还车，步行入住Hotel Vista。
晚上安排一顿正式的金泽料理或寿司。
10.05周一
金泽 → 羽田 → 上野 → 成田

上野夜游，22:00去成田

住：成田机场东横INN
上午在金泽补看兼六园或近江町市场；行李寄存在Hotel Vista。
14:00-14:30从金泽站乘机场巴士，17:10小松 → 18:25羽田T2，ANA NH0756。
约19:00取完行李，乘东京单轨电车到滨松町，再换JR到上野，约19:45-20:00抵达。
行李存京成上野/JR上野大型寄存柜；20:00-21:30在上野、阿美横町附近晚餐散步。
21:30取行李，乘当前工作日时刻22:00京成上野发Evening Liner 211，预计23:13到成田机场T1。
接驳车仍运营则前往东横INN；错过酒店接驳时，从机场乘出租车。

京成官网目前尚未开放10月查询，22:00班次需在9月复核。若小松航班延误，取消上野停留，直接前往成田。

10.06周二
成田 → 上海

早班机返程

返程
06:20左右退房，乘东横INN机场接驳车；以酒店最终时刻表选择能在07:00前到T1的班次。
09:20 成田T1 → 11:40 上海浦东T2，ANA NH0919。
05 / map

每日点位地图

点击日期查看当天主要停留点；连线只表示行程方向。

上高地交通 立山交通 小松机场交通 京成电铁时刻 冰见番屋街
06 / stays & food

已确认住宿与吃饭策略

住宿不再比较备选，只保留每天真正需要执行的信息。

A 提前锁定B 提前确认C 当天决定
09.25 / Komatsu

小松

晚到只休息。

stay

  • Henn na Hotel Komatsu Ekimae小松站前，机场出租车约10-15分钟。已确定A 已订

food

  • 羽田提前吃晚餐抵达小松已晚，不安排当地餐厅。T2餐厅 / 便当C 当天
09.26 & 10.04 / Kanazawa

金泽

一晚住城中，一晚住车站。

stay

  • UAN Kanazawa09.26入住，适合浅野川与茶屋街。已确定A 已订
  • Hotel Vista Kanazawa10.04入住，靠近金泽站，还车和机场巴士方便。已确定A 已订

local food

  • Itaru / 同类海鲜居酒屋热门店不要赌现场。Tabelog / 酒店代订A 提前订
  • 金泽关东煮黑百合等站内店可现场排队。现场B 留时间
09.27-09.29 / Hirayu

平汤

两晚连住，上高地不搬行李。

stay

  • 深山樱庵09.27入住、09.29退房。确认晚餐时间A 已订

food

  • 旅馆一泊二食进山日17:00前到店，不再外出找晚餐。随住宿确认A 确认
09.29-10.02 / Tateyama

立山町

民宿自炊为主。

stay

  • 立山町民宿三晚连住；提前确认Wi-Fi、冰箱、炊具与停车。已确定A 已订

food

  • 超市采购9月29日在立山IC或五百石一带采购两天用量。大阪屋 / ALBIS等C 当天
  • 附近用餐工作日晚餐可开车到五百石、立山IC周边。当天查营业C 当天
10.02-10.04 / Toyama

富山

站前两晚，吃鱼最方便。

stay

  • Hotel JAL City Toyama富山站附近，10.02入住、10.04退房。已确定A 已订

local food

  • 富山湾寿司すし玉适合现场排队。站内 / 现场B 留时间
  • 白えび亭白虾饭，适合轻松午餐。现场C 当天
10.05 / Narita

成田

深夜入住，只为第二天早班机。

stay

  • Toyoko Inn Narita Airport预计23:30前后入住，提前告知晚到。已确定A 已订

food

  • 上野晚餐20:00-21:30完成，别把晚餐留到成田。上野 / 阿美横町B 控时
07 / next time

这次先放下，留给下一条路线。

不是不值得，而是值得在更顺的路线上慢慢去。这次把交通压力降下来，旅行质量会更高。

next route A

马笼宿 - 妻笼宿

适合下次走名古屋/中部机场线：名古屋 → 中津川 → 马笼妻笼 → 奈良井宿 → 松本/上高地。

next route B

户隐神社

适合长野北部线：东京 → 长野 → 善光寺 → 户隐 → 小布施 → 轻井泽/妙高。

next route C

能登半岛与七尾湾

富山深度线这次已经放进来了；下次可走金泽 → 七尾 → 和仓温泉 → 能登半岛海岸线。

08 / notes

出行前确认清单

booking

优先预订

  • 7-8座租车、ETC、全险/NOC
  • 富山湾4人包船
  • 立山站往返室堂早班票
  • 金泽热门晚餐
  • 深山樱庵晚餐时间
weather

按天气切换

  • 10.02与10.03可互换
  • 上高地雨天缩短至河童桥
  • 室堂强风雨减少步行
  • 海钓停航改富山市内
transport

最后复核

  • 驾驶员证件须符合日本租车要求
  • 9月复核10.05京成电铁班次
  • 确认东横INN深夜及清晨接驳
  • 确认小松机场巴士与航班衔接
执行原则：上高地与室堂不自驾进入；10月5日若航班延误，立即取消上野停留，优先赶往成田。